龟息大法为武当道家张三丰所传内功修炼法，龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。这套功法就是仿造乌龟呼吸，久练也可以出现胎息。该功法修炼如下:双腿盘膝端坐，上身挺直，伸颈鼓鼻深吸气入腹，吸八分气即可，气入腹脐后心念下移，住息时用数息法默数，初练憋闷可出气再吸，反复升潜，每次吸气吐气一次为一息，调匀呼吸再吸，每次至少七息最多四十九息，修炼至息潜人腹不急不憋为成。出定按收功时辰来，每人手上22个关窍对应不同时辰，无名指根部为子时关窍等，打算在哪个时辰出定，就双手握拳拇指尖扣住对应关窍平放腿上。然后盘膝端坐，上体正直，全身放松自然呼吸，双手握子午扣，两眼垂帘微闭，意守脐部，感觉随意念降低，头手似虚无，脐中真息幽幽出入不移为成。接着姿势坐卧皆可，纳降气息意守腹脐，至心息皆忘唯脐内中空之窍有感觉且久久不动，修炼进入定境后身体前俯双掌重叠枕额成龟卧姿势，此为正常现象。练功要选安静环境，如室内或避干扰处，时间选安静晚上或清晨，练功前排净大小便，前后半小时不进食饮水 。

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